神经性失眠治疗需结合非药物干预与药物管理，多数短期失眠可通过行为干预改善，长期失眠需规范药物使用。
一、认知行为疗法
认知行为疗法为一线治疗方式，通过调整睡眠认知、减少睡前刺激（如电子设备使用时间）、建立规律作息（固定就寝与起床时间）等，改善睡眠质量。青少年及成年人群可优先选择此方法，孕妇等特殊人群需在医生指导下进行干预。
二、药物治疗
短期失眠可在医生指导下短期使用非苯二氮?类药物（如唑吡坦）或褪黑素受体激动剂；长期失眠需评估药物依赖性风险，避免自行用药。老年患者应优先选择非药物干预，儿童及哺乳期女性禁用影响中枢神经系统的药物。
三、生活方式调整
规律运动（如早晨慢跑或傍晚瑜伽）可促进睡眠，但睡前3小时内避免剧烈运动。减少咖啡因摄入（如咖啡、浓茶），避免睡前饮酒（虽助眠但破坏睡眠结构）。晚餐避免过饱，控制碳水化合物与脂肪摄入。
四、特殊人群管理
老年失眠患者应注意避免长期服用药物，优先通过环境调整（如减少夜间灯光、保持卧室安静）改善睡眠。慢性病患者（如高血压、糖尿病）需在控制基础疾病的同时，监测药物对睡眠的影响，及时调整治疗方案。
