鼻子流血时，可立即采取前倾低头、捏住鼻翼两侧5~10分钟的方法止血，同时冷敷鼻梁，多数情况下5~10分钟内可止血。若频繁出血或出血量大，需及时就医排查原因。
日常小量出血（单次出血量少，5分钟内可止）：保持身体前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧（鼻梁下方软骨处），持续按压5~10分钟，期间避免仰头（防止血液流入喉咙引发不适）。同时可用冷毛巾或冰袋轻敷鼻梁上方，收缩血管辅助止血。
频繁或量大出血（单次超过10分钟未止，或每日多次出血）：除上述按压方法外，可在鼻腔内塞入干净棉球或纱布（需确保无菌），持续压迫止血。止血后避免用力擤鼻、挖鼻，减少鼻腔刺激。若伴随头晕、乏力等症状，需尽快前往医院就诊，排查高血压、凝血功能异常等潜在病因。
特殊人群注意事项：儿童鼻出血多因鼻腔黏膜脆弱或挖鼻习惯，家长需及时制止孩子挖鼻行为，止血时动作轻柔，避免损伤黏膜；孕妇、老年人或长期服用抗凝药物者，出血可能更难止住，应立即就医，避免延误治疗。
预防措施：保持室内湿度40%~60%，避免干燥刺激鼻腔；饮食均衡，补充维生素C、维生素K；积极控制基础疾病（如高血压），定期体检监测凝血功能。
