飞机降落时耳朵剧痛，通常是由于气压变化导致中耳腔内外压力失衡引起，一般可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡压力，若持续不缓解，可尝试捏鼻鼓气法（瓦氏动作）或使用鼻腔减充血剂（需遵医嘱），必要时及时就医。
吞咽咀嚼类动作干预
吞咽、咀嚼口香糖或含服糖果可通过咽喉部肌肉运动打开咽鼓管，平衡中耳与外界气压。尤其适合儿童、老年人及长期乘坐飞机人群，此类人群咽鼓管功能可能较弱，需更频繁地进行此类动作。
瓦氏动作使用方法
捏住鼻孔、闭口，轻柔向鼻腔内鼓气，使气流进入咽鼓管，平衡中耳压力。注意力度适中，避免过度用力导致耳部不适加重。婴幼儿及患有中耳炎、鼻窦炎人群需谨慎使用，建议在医生指导下操作。
鼻腔护理辅助措施
若鼻腔存在轻微炎症或分泌物，可使用生理盐水鼻腔冲洗或鼻用糖皮质激素喷雾（需遵医嘱）减轻黏膜水肿，改善咽鼓管通畅性。孕妇、哺乳期女性及高血压患者需咨询医生后再使用药物类护理产品。
特殊情况处理建议
若剧痛持续超过24小时、伴随听力下降或耳鸣，可能提示鼓膜损伤或继发感染，应尽快前往耳鼻喉科就诊。此类情况在感冒、过敏性鼻炎发作期间更易发生，需提前与医生沟通调整乘机方案。
