胃里老感觉烧心，通常是胃酸反流至食管引起的烧灼感，常见于餐后、弯腰或夜间发作，持续数分钟至数小时不等。
生理性因素：
进食过饱或过快、过量摄入辛辣/油腻食物、饮用咖啡或碳酸饮料、肥胖及妊娠中后期子宫压迫胃部，均可能导致食管下括约肌短暂松弛，引发反流。
病理性因素：
1.胃食管反流病：长期反流损伤食管黏膜，伴随吞咽不适、慢性咳嗽等症状，需尽早就医。
2.胃炎/胃溃疡：炎症或溃疡影响胃动力，胃酸分泌异常，尤其空腹时症状明显。
3.胃排空延迟：糖尿病、甲状腺功能异常或服用某些药物（如钙通道阻滞剂）可减缓胃排空，增加反流风险。
特殊人群注意事项：
儿童：婴幼儿贲门括约肌功能未成熟，频繁反流可能影响生长发育，避免睡前2小时进食、减少酸性饮料摄入。
老年人：消化功能退化，需控制体重、避免紧身衣物，症状持续需排查食管裂孔疝等疾病。
孕妇：激素变化及子宫压迫易引发反流，建议少食多餐，餐后保持直立30分钟。
缓解措施：
优先通过调整生活方式改善：戒烟限酒、抬高床头15-20厘米、避免高脂/高糖/酸性食物。如症状频繁发作（每周≥2次）或伴随呕血、黑便，需及时就诊，必要时遵医嘱使用抑酸药物。
