月经已经来了，通常指女性进入生理期，正常周期为21~35天，经期持续3~7天，经量20~60ml。
一、正常月经的特征
月经周期波动在21~35天属正常，经期持续3~7天，经量20~60ml，颜色多为暗红色，可能伴有轻微腹痛或腰酸。
二、异常情况分类
1.周期异常：周期＜21天或＞35天，可能提示内分泌失调或妇科疾病。
2.经期异常：经期持续＜3天或＞7天，可能与激素水平、子宫内膜问题相关。
3.经量异常：经量＜5ml（点滴出血）或＞80ml（大量出血），需警惕贫血或器质性病变。
三、特殊人群注意事项
-青春期女性：初潮后1~2年内月经不规律属常见，若持续异常需就医。
-育龄女性：有性生活者月经推迟需排除妊娠，经期延长或出血多可能影响生育。
-围绝经期女性：45~55岁间月经紊乱可能提示卵巢功能衰退，需监测激素水平。
四、日常护理建议
保持规律作息，避免过度劳累；均衡饮食，减少生冷、辛辣食物摄入；适度运动可缓解经期不适；经期注意个人卫生，避免感染。
五、就医指征
若出现以下情况，应及时就诊：经期出血量多导致头晕乏力，经期剧烈腹痛影响生活，月经周期长期紊乱，非经期异常出血。
