长期失眠会显著增加多系统疾病风险，严重影响身心健康与生活质量。
神经系统功能衰退
长期失眠导致注意力、记忆力下降，执行功能受损，加速认知衰退。《自然·神经科学》研究显示，睡眠剥夺使大脑突触修剪异常，老年失眠者痴呆风险升高2.3倍。儿童失眠影响海马体发育，孕妇失眠或增加胎儿神经管缺陷风险。
心血管系统损伤
失眠通过交感神经兴奋与血压节律紊乱，使高血压、冠心病风险升高40%-60%。老年人失眠者心血管事件发生率高58%，孕妇长期失眠或引发妊娠高血压及子痫前期。
代谢功能紊乱
失眠降低胰岛素敏感性，肥胖及2型糖尿病风险增加30%-50%。《美国临床营养学杂志》表明，失眠者饥饿素升高、瘦素分泌减少，食欲亢进。孕妇失眠使皮质醇升高，抑制胎儿生长激素受体，影响体重增长。
精神心理障碍
长期失眠与焦虑、抑郁双向关联，《柳叶刀·精神病学》研究显示，失眠6个月以上者抑郁发生率达27.3%。青少年失眠伴随冲动行为风险升高，老年失眠者孤独感加剧、社交退缩。
免疫力下降
睡眠是免疫细胞活性高峰时段，失眠使NK细胞活性降低30%，炎症因子水平升高，感染及自身免疫病风险增加。儿童睡眠不足增加感冒、肺炎概率，老年人失眠者肺炎发生率高2.1倍。
