痤疮（青春痘）主要由毛囊堵塞、痤疮丙酸杆菌增殖及炎症反应引发，通过科学日常护理、规范药物治疗及生活方式调整可有效改善。
科学日常护理：选择氨基酸洁面产品早晚清洁，避免皂基或磨砂类产品；使用无致痘成分的清爽保湿剂，避免矿物油等封闭性成分；严格物理防晒（戴帽、口罩），或选择含氧化锌的温和化学防晒（孕妇哺乳期需咨询医生）。
饮食与生活方式调整：减少高糖、乳制品（如牛奶）摄入，增加富含Omega-3、锌（牡蛎、坚果）、维生素A/C/E的食物；规律作息（23点前入睡），避免熬夜；每日运动30分钟（如快走、瑜伽），减少久坐；通过冥想、深呼吸等缓解压力。
外用药物治疗：过氧化苯甲酰凝胶（BPO，抗菌抗炎）、水杨酸精华（疏通毛孔）、维A酸类（阿达帕林，调节角质，夜间使用，孕妇哺乳期禁用）；克林霉素凝胶（短期抗菌）、壬二酸乳膏（改善色素沉着）。注意：维A酸类有致畸性，需严格避孕。
口服药物干预：中重度痤疮（结节、囊肿型）需医生评估后，使用异维A酸胶囊（抑制皮脂分泌，严格避孕）、螺内酯片（女性内分泌调节）；合并炎症时短期口服多西环素（避免长期使用防耐药）。
医美与专业干预：轻度痤疮可选果酸焕肤（疏通毛孔）、红蓝光治疗（蓝光杀菌）；囊肿型痤疮需到正规医院针清或光动力治疗，避免自行挤压留疤。孕妇、敏感肌需提前告知医生。
