晒黑后变白的方法包括做好防晒、物理防晒、补充维生素C和E、使用美白产品、注意饮食、保证睡眠、避免熬夜、定期去角质、保持心情愉悦等。
想要晒黑后变白，可以参考以下方法：
1.做好防晒：选择合适的防晒霜、防晒喷雾等产品，出门前15-30分钟涂抹在暴露的皮肤上，并根据产品说明及时补涂。
2.物理防晒：戴帽子、打伞、戴太阳镜、穿防晒衣等，避免紫外线直接照射皮肤。
3.补充维生素C和维生素E：维生素C和维生素E可以抑制黑色素的生成，减少皮肤黑色素沉着，从而达到美白的效果。
4.使用美白产品：含有美白成分的精华液、乳液、面霜等，可以帮助减轻黑色素沉着，使皮肤变得更加白皙。
5.注意饮食：多吃富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等的食物，如水果、蔬菜、猪蹄、肉皮等，有助于美白肌肤。
6.保证睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
7.避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，使皮肤变得暗淡无光，容易出现黑眼圈、色斑等问题。
8.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以使皮肤更加光滑细腻，同时也有利于美白产品的吸收。
9.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
需要注意的是，皮肤的美白需要一个过程，不能操之过急。同时，不同人的肤质不同，对美白产品的反应也不同，因此在选择美白产品时，需要根据自己的肤质进行选择。如果皮肤出现过敏、瘙痒等不适症状，应及时停止使用，并咨询医生的意见。
对于天生皮肤较黑的人来说，想要通过以上方法达到明显的美白效果可能比较困难。此外，一些疾病也可能导致皮肤变黑，如肾上腺皮质功能减退症、肝硬化等。因此，如果皮肤变黑的情况比较严重或持续时间较长，建议及时就医，排除疾病的可能。
总之，想要晒黑后变白，需要综合多种方法，同时注意皮肤的护理和保养。如果有任何疑问或不适，建议及时咨询医生或专业人士的意见。
