目前尚无明确临床证据证实维生素E能显著促进睫毛生长，但外用补充维生素E可能通过滋养毛囊、抗氧化，对睫毛健康有一定辅助作用，具体效果因人而异。
维生素E作为强效抗氧化剂，外用时可渗透毛囊周围组织，减少自由基对毛囊的损伤，理论上有助于维持睫毛正常生长周期。其成分中的生育酚能促进细胞代谢，改善毛囊微循环，为睫毛生长提供营养支持。但这一作用需长期持续，且缺乏直接证据证实其对睫毛长度的直接促进作用。
现有临床研究多为小规模个案报告，如部分使用者连续外用维生素E油剂2-3个月后，睫毛长度平均增加1-2mm，但样本量小（如仅10-20人）、个体差异显著，且未排除心理暗示或其他因素干扰。2021年《美国皮肤病学会杂志》的综述指出，外用维生素E用于睫毛增长的循证医学证据不足，不建议作为常规推荐方案。
皮肤敏感或过敏体质者需警惕：维生素E制剂中的辅料（如甘油、防腐剂）可能引发接触性皮炎，建议先取少量涂抹于耳后皮肤，24小时无红肿瘙痒再用于睫毛。孕妇、哺乳期女性若需使用，应优先咨询产科医生，避免因成分吸收或激素影响睫毛状态；眼周皮肤破损者禁用，以防刺激或感染。
若尝试外用维生素E，优先选择无防腐剂、无香精的纯维生素E油剂（如d-α-生育酚），每日取1-2滴于无名指指腹，轻柔按摩眼周睫毛根部30秒至吸收；建议晚间使用，避免白天化妆品覆盖。需注意：维生素E油剂不可过量，否则可能因毛囊堵塞引发睑缘炎；若睫毛因卸妆不当受损，可暂停使用并清洁睫毛根部。
维生素E主要作用于毛囊维护阶段，对先天性睫毛短小、睑缘炎导致的毛囊萎缩效果有限。睫毛生长需经历生长期（3-5个月）、退行期（2-3周）和休止期（3-4个月），维生素E无法改变遗传或激素相关的生长周期。若效果不佳，可咨询皮肤科医生，考虑低浓度生物素（维生素B7）外用制剂或专业睫毛护理（如定期修剪分叉、补充维生素B族食物）。
