清洁皮肤要选适合肤质的洁面产品，油性用清洁力强的、干性用温和滋润的、敏感肌谨慎；调整饮食需减少高糖高脂食物摄入、增加蔬果摄入；规律作息要保证充足睡眠；避免挤压痘痘，成熟可消毒后由专业医生处理；医学治疗有外用药物如过氧化苯甲酰、维A酸类药物，口服药物如抗生素、异维A酸，物理治疗如红蓝光、光动力治疗；特殊人群中孕妇以基础护理为主，儿童避免自行挤压、严重时遵医嘱谨慎选治疗方法。
一、清洁皮肤
选择适合自己肤质的洁面产品，每日清洁面部1-2次。油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，但不宜过度清洁，以免破坏皮肤屏障；干性皮肤则需选择温和滋润的洁面产品。例如，对于油性皮肤，可选用含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能够疏通毛孔，减少痘痘产生。不过，敏感肌肤需谨慎选择，避免过度刺激。
二、调整饮食
减少高糖、高脂食物摄入：高糖食物如蛋糕、糖果等，高脂食物如油炸食品等，会使血糖升高，胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘。研究表明，高糖饮食人群痘痘发生率高于低糖饮食人群。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等。维生素C、维生素A等有助于维持皮肤正常代谢，维生素C还具有抗氧化作用，可减轻皮肤炎症。
三、规律作息
保持充足睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤的新陈代谢，容易引发痘痘。青少年处于生长发育阶段，更需保证充足睡眠，一般建议8-10小时睡眠；成年人也应尽量避免熬夜，规律作息有助于内分泌平衡，改善皮肤状态。
四、避免挤压痘痘
挤压痘痘可能会导致炎症加重，引起感染扩散，还可能留下痘印、痘疤。如果痘痘成熟，可在消毒后，由专业医生进行处理。
五、医学治疗
外用药物：如过氧化苯甲酰，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，像阿达帕林凝胶，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用初期可能会有皮肤刺激反应，需低浓度小范围试用，孕妇禁用。
口服药物：对于中重度痘痘，可能会用到抗生素，如四环素类抗生素，但要注意儿童使用可能影响牙齿发育，需谨慎；还有异维A酸，适用于严重的结节囊肿型痤疮，但它有明确的致畸等副作用，育龄期男女服药期间需避孕。
物理治疗：红蓝光治疗是常用的物理治疗方法，红光可以穿过皮肤浅层组织，刺激细胞线粒体产生三磷酸腺苷，促进细胞新陈代谢；蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌。光动力治疗则是外用光敏剂后用特定波长光照射，破坏痤疮丙酸杆菌及减轻炎症反应。
特殊人群方面，孕妇长痘痘时，应尽量避免使用口服药物及刺激性强的外用药物，以清洁、调整饮食和作息等基础护理为主；儿童长痘痘，需特别注意避免自行挤压，以温和清洁和调整生活方式为主，若情况严重应在医生指导下谨慎选择合适的治疗方法，因为儿童皮肤较为娇嫩，药物使用需更加谨慎。
