自我健康评估需观察症状及接触史，然后采取佩戴口罩等防护措施并检测，若怀疑感染要做好就医准备就医，确诊后按规定隔离并后续观察自身症状变化等。
一、自我健康评估
1.症状观察
关注自身是否出现发热（一般为≥37.3℃）、干咳、乏力等常见症状，部分患者还可能出现嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等表现。不同年龄人群症状可能有所差异，儿童患者症状相对不典型，可能仅表现为精神差、呼吸急促等；老年人感染后重症风险相对较高，需密切关注其基础疾病变化及身体状况。有基础疾病的人群感染后，基础疾病可能会加重，需特别留意相关症状变化。
注意观察症状的严重程度和进展情况，如果发热持续不退且体温超过38.5℃以上，或出现呼吸困难、持续胸痛、意识模糊等严重情况，应高度重视。
2.接触史询问
回顾近14天内是否有与新型冠状病毒感染疑似或确诊患者的接触史，包括共同生活、工作、聚餐等情况；是否到过疫情中高风险地区；是否接触过来自疫情地区的人员等。生活方式不同的人群接触风险可能不同，例如经常外出社交的人群接触风险相对较高。
二、采取防护措施并进行检测
1.个人防护
立即佩戴医用外科口罩或N95/KN95口罩，减少与他人的近距离接触，保持至少1米以上的社交距离。特殊人群如老年人、儿童、孕妇等在佩戴口罩时要确保合适舒适，避免因口罩不合适影响呼吸等情况。
避免前往人员密集场所，如必须前往应严格遵守场所的防控要求，如扫码、测温等。
2.进行检测
可选择抗原检测试剂进行自我检测，按照说明书正确操作。抗原检测有一定的准确性，但存在一定的假阳性和假阴性率。如果抗原检测结果为阳性，应按照当地防控要求进行隔离，并及时向相关医疗机构报告；如果抗原检测结果为阴性，但仍有疑似症状，可考虑进行核酸检测进一步明确，核酸检测是诊断的金标准。不同人群进行检测的频率和方式可能因具体情况而异，例如密切接触者需按照规定进行定期核酸检测。
三、及时就医咨询
1.就医准备
如果怀疑自己感染新型冠状病毒，应做好就医准备，携带好身份证、医保卡等相关证件，记录自己的症状、接触史等详细信息。
选择合适的交通工具前往医疗机构，尽量避免乘坐公共交通工具，防止病毒传播给他人。特殊人群如行动不便的老年人、儿童等，需要有人陪同就医，并提前安排好交通和陪同人员。
2.就医过程
在就医途中继续佩戴口罩，尽量减少交谈。到达医疗机构后，按照医院的指引进行就诊，可能需要进行登记、分诊等流程。向医生详细描述自己的症状、接触史等情况，配合医生进行相关检查，如血常规、胸部CT等检查，以协助医生进行诊断。
四、隔离与后续观察
1.隔离要求
如果核酸检测或抗原检测确诊为新型冠状病毒感染，根据病情严重程度和当地防控规定进行隔离。轻型和无症状感染者可选择居家隔离，重型、危重型及有重型高危因素的患者需在定点医疗机构进行隔离治疗。居家隔离的人群要注意与家人保持一定的距离，居住环境要保持通风良好，做好个人卫生，避免交叉感染。
2.后续观察
在隔离期间要密切观察自身症状变化，如体温、呼吸状况、咳嗽等症状是否有改善或加重。按照医生的要求进行定期健康监测，如果出现病情变化要及时向医生报告。儿童患者隔离期间要关注其精神状态、饮食情况等，老年人要关注基础疾病的控制情况。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗和观察。
