避免接触传染源需减少与可能携带猴痘病毒动物接触及避免与患者密切接触，注意个人卫生要勤洗手、保持环境清洁，加强自我健康监测要关注自身症状并及时就医报告，增强免疫力要均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠以降低感染猴痘病毒风险。
一、避免接触传染源
1.减少与感染猴痘病毒动物的接触
对于有猴痘疫情地区的人群，应避免接触啮齿类动物等可能携带猴痘病毒的动物。例如，在非洲部分有猴痘疫情的地区，当地居民应尽量不与野生的松鼠、冈比亚袋鼠等可能携带病毒的动物密切接触，因为这些动物有可能将猴痘病毒传播给人类。
若从事动物相关职业，如动物饲养员、兽医等，在工作中要采取严格的防护措施，如佩戴手套、口罩等，防止在接触动物过程中感染猴痘病毒。
2.避免与猴痘患者密切接触
猴痘患者是重要的传染源，应避免与猴痘患者直接接触，包括握手、拥抱、共用餐具等。如果必须照顾猴痘患者，要采取严格的防护措施，如穿戴防护服、护目镜、口罩、手套等，防止通过直接接触患者的体液、皮疹等感染病毒。例如，在医院中，医护人员照顾猴痘患者时要严格遵循防护流程。
二、注意个人卫生
1.勤洗手
经常用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触可能被猴痘病毒污染的物品后，如接触过可能有猴痘病毒的动物或其排泄物、接触过猴痘患者的生活用品等之后。洗手时间应不少于20秒，要确保手掌、手背、手指缝等各个部位都能得到清洗，这样可以有效清除手上可能沾染的猴痘病毒等病原体。
在无法用肥皂和水洗手的情况下，可使用含酒精浓度至少60%的免洗洗手液进行手部清洁。对于儿童来说，家长要帮助其养成良好的洗手习惯，在玩耍后、进食前等关键时间点及时洗手，避免儿童通过手接触口、鼻、眼等部位而感染病毒。
2.保持环境清洁
定期对居住环境、工作场所等进行清洁消毒。可以使用含氯消毒剂等合适的消毒剂对物体表面进行擦拭消毒，如家具、地面、门把手等经常接触的部位。对于猴痘患者居住过的房间，要进行彻底的清洁和消毒，包括对家具、衣物、床上用品等的消毒处理。
保持室内通风良好，每天开窗通风数次，每次通风时间不少于30分钟，这样可以降低室内空气中可能存在的病毒浓度，减少感染风险。
三、加强自我健康监测
1.关注自身症状
密切关注自己的身体状况，尤其是在接触过可能感染源后。如果出现发热、头痛、肌肉酸痛、背痛、淋巴结肿大等症状，随后出现皮疹等情况，要高度警惕猴痘病毒感染的可能。对于不同年龄的人群，症状表现可能略有不同，儿童可能皮疹出现的时间和表现与成人有差异，但一旦出现异常症状都应及时就医。
对于有基础病史的人群，如患有免疫性疾病、糖尿病等的人群，由于其免疫力可能相对较低或身体状况特殊，更要密切监测自身健康状况，因为这类人群感染猴痘病毒后可能病情进展更迅速，所以一旦出现可疑症状要更早采取就医等措施。
2.及时就医报告
当出现可疑症状时，应及时前往医院就诊，并向医生告知自己的接触史等情况，以便医生能够及时进行猴痘病毒相关的排查。对于特殊人群，如孕妇、老年人等，在出现可疑症状时更要尽快就医，因为这些人群感染后可能面临更复杂的情况，及时就医可以更好地保障健康。
四、增强免疫力
1.均衡饮食
保证摄入充足的营养物质，维持均衡的饮食。多吃富含维生素、蛋白质等营养成分的食物，如新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）、水果（如苹果、橙子等）、优质蛋白质食物（如瘦肉、鱼类、豆类等）。对于儿童来说，要保证其摄入足够的营养以支持身体的正常生长发育和免疫系统功能，例如保证每天摄入一定量的奶制品、蛋类等富含营养的食物。
避免挑食、偏食等不良饮食习惯，确保各种营养素的均衡摄入，这样有助于维持良好的免疫力，降低感染猴痘病毒等疾病的风险。
2.适度运动
进行适度的体育锻炼，如成年人可以每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，或者75分钟的高强度有氧运动，如跳绳、游泳等。儿童则可以根据年龄进行适合的运动，如学龄前儿童可以进行爬行、玩耍等活动，学龄儿童可以每天保证至少1小时的户外活动和适量运动，如跳绳、打篮球等。
适度运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，有助于预防包括猴痘病毒感染在内的多种疾病。但要注意运动强度和方式要适合自身身体状况，避免过度运动导致身体疲劳等情况。
3.保证充足睡眠
成年人每天应保证7-9小时的充足睡眠，儿童和青少年的睡眠时间则更长，学龄前儿童需要11-13小时，学龄儿童需要10-11小时。充足的睡眠有助于身体的修复和免疫系统的正常运作。例如，睡眠过程中身体会进行免疫细胞的更新和调节等活动，保证充足睡眠可以维持良好的免疫功能，降低感染病毒的易感性。对于有睡眠障碍的人群，如老年人可能存在的睡眠问题，应积极采取措施改善睡眠状况，如保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境等。
