失眠、头昏、面部麻木、视力模糊可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、心理治疗等措施缓解。
1.调整生活方式
建立规律的作息时间,固定上床和起床时间;睡前避免使用电子设备,减少蓝光对褪黑素分泌的抑制;创造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境;白天进行适度体育锻炼,如散步、瑜伽,但应避免睡前剧烈运动;饮食上注意晚餐清淡,睡前可饮用少量温牛奶。
2.物理治疗
对于因肌肉紧张、血液循环不畅或轻度神经功能紊乱引起的症状,可尝试经颅磁刺激、生物反馈疗法、按摩和针灸等物理治疗方法。
3.药物治疗
需在医生明确诊断后遵医嘱进行,可能涉及助眠药、抗抑郁药、抗焦虑药、营养神经药等,如艾司唑仑、氟西汀、甲钴胺等。
4.心理治疗



