神经性失眠可采取生活调理、物理治疗、心理调节、药物治疗等方法改善。
1.生活调理
建立规律作息，固定上床和起床时间，睡前一小时远离手机、电脑，不喝浓茶、咖啡、酒精饮品，睡前喝温牛奶、泡脚，营造安静、黑暗的睡眠环境，适度运动，避免白天长时间午睡。
2.物理治疗
采用针灸、按摩、艾灸、经颅磁刺激治疗，刺激头部穴位和神经，调节植物神经功能，放松脑部神经，缓解神经紧张、焦虑，改善睡眠质量，无副作用，适合长期神经性失眠的调理恢复。
3.心理调节
神经性失眠多由焦虑、紧张、压力大、神经紊乱引发，通过冥想、深呼吸、放松训练，舒缓紧张神经，睡前放空大脑，避免胡思乱想，纠正对失眠的恐惧心理，减轻心理负担，改善入睡困难。
4.药物治疗
轻症者遵医嘱服用谷维素、维生素B1等药物，可调节植物神经功能；入睡困难者服用右佐匹克隆、唑吡坦等药物，短效助眠，依赖性小；焦虑严重者搭配氟哌噻吨美利曲辛等药物，可抗焦虑，改善神经紊乱引发的失眠。
