晚上耳朵嗡嗡响睡不着可采取调整作息、改善环境、局部护理、药物治疗等方法治疗。
1.调整作息
保持规律作息，避免熬夜，每天固定时间上床睡觉和起床，让身体形成规律的生物钟。睡前避免玩手机、看电视等让大脑兴奋的活动，放松身心，减少耳朵嗡嗡响对睡眠的影响。
2.改善环境
营造安静、舒适的睡眠环境，避免环境嘈杂，可使用耳塞、白噪音机等，遮挡耳朵嗡嗡声，帮助快速入睡。保持室内温度适宜，光线柔和，减少外界刺激，提升睡眠质量。
3.局部护理
睡前用温水清洗耳朵，保持耳朵清洁，避免耳垢过多堵塞耳道，加重嗡嗡声。避免用手挖耳朵，防止损伤耳道和鼓膜。可轻轻按摩耳周穴位，促进耳部血液循环，缓解嗡嗡声。
4.药物治疗
如果耳朵嗡嗡响是由中耳炎、神经性耳鸣等疾病引起，可在医生指导下使用药物治疗，中耳炎引发的耳鸣常用左氧氟沙星滴耳液、罗红霉素、头孢克肟等药物；神经性耳鸣常用甲钴胺、银杏叶片、维生素B12片等药物，可缓解耳鸣症状，帮助入睡。
