没睡好头疼可采取补觉休息、头部按摩、放松调理、药物缓解等方法治疗。
1.补觉休息
没睡好头疼主要因大脑神经未得到充分休息，处于疲劳紧张状态，及时补觉休息是最直接方法，找安静、昏暗的环境卧床休息，保证1到2小时深度睡眠，让大脑和神经放松，缓解脑部血管痉挛，快速减轻头疼、头晕症状。
2.头部按摩
对头部进行轻柔按摩，用指腹按摩太阳穴、头顶、后颈部位，以打圈方式推拿，力度适中，放松头部紧张的肌肉和神经，促进脑部血液循环，缓解脑部血管收缩引发的头疼，每次按摩10到15分钟，快速舒缓头部不适感。
3.放松调理
无法补觉时进行放松调理，远离嘈杂环境，静坐或闭目养神，深呼吸调节情绪，避免紧张、焦虑，听舒缓的音乐，放松身心，减轻脑部神经压力，适量喝温水，促进身体代谢，缓解头疼、乏力、精神萎靡。
4.药物缓解
头疼剧烈、无法缓解时，在医生指导下短期服用止痛药物，如布洛芬等，可快速缓解头疼症状，但不可长期依赖药物，避免副作用。服药后休息片刻，头疼缓解后调整作息，保证后续睡眠充足，从根源预防再次头疼。
