掉头发白发多原因是遗传因素主导、营养缺乏影响、精神压力应激、不良生活习惯等，需要根据病因进行调理。
1、遗传因素主导
掉头发和白发多与遗传密切相关，雄激素性脱发和早年白发都有明显家族聚集性。父母有秃发或早年白发史，子女发生率显著增高。遗传因素决定毛囊对雄激素敏感性和黑素细胞功能，难以根本改变。但通过后天调理可延缓进程改善外观。
2、营养缺乏影响
头发健康需要蛋白质铁锌铜维生素B族等多种营养素。缺铁导致脱发，缺铜影响黑色素合成致白发，缺乏B族维生素使头发干枯。长期节食偏食或胃肠吸收障碍者易出现。均衡饮食多摄入瘦肉蛋类豆类深色蔬菜坚果，有助改善。
3、精神压力应激
长期精神紧张焦虑抑郁或突然重大打击，可致休止期脱发和白发增多。压力激素影响毛囊周期，使大量毛囊提前进入休止期。压力还耗竭抗氧化物质，加速黑素细胞衰老。学会放松减压规律作息，保证睡眠有助缓解。
4、不良生活习惯
长期熬夜吸烟过量饮酒使头发提前变白脱落。熬夜干扰毛囊正常代谢，吸烟产生自由基损伤黑素细胞。紫外线暴晒使头发褪色变脆。改善生活方式戒烟限酒防晒，规律作息有助延缓头发老化。
脱发突然大量发生或成片脱落，白发短期内迅速增多需就医。
