脂肪肝的治疗措施有控制饮食、坚持运动、控制体重、戒酒戒烟、规律作息等。
1、控制饮食
减少高油、高糖、高热量食物摄入，少吃油炸食品、肥肉、甜点和含糖饮料，增加蔬菜、优质蛋白和粗粮比例，每餐七八分饱，避免暴饮暴食，从源头上减少肝脏脂肪堆积，是改善脂肪肝基础也重要的一环。
2、坚持运动
每周保持至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑行等，每次30分钟以上，规律运动能有效消耗体内多余脂肪，降低肝脏脂肪含量，提升代谢水平，帮助脂肪肝逐步缓解。
3、控制体重
超重和肥胖是脂肪肝主要诱因，循序渐进减重，每月减重体重的3%–5%即可，不追求快速减肥，合理减重可显著减轻肝脏负担，逆转单纯性脂肪肝，避免体重波动过大加重肝脏损伤。
4、戒酒戒烟
酒精会直接损伤肝细胞，加重脂肪变性和炎症，吸烟会影响肝脏血液循环和代谢，有脂肪肝必须严格戒酒，尽量戒烟，减少对肝脏的持续伤害，防止发展为脂肪性肝炎。
5、规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜，长期熬夜会影响肝脏正常代谢和修复功能，加重脂肪堆积，养成早睡早起习惯，让肝脏在夜间得到充分休息，有助于肝功能恢复和脂肪代谢。
脂肪肝早期多无症状，易被忽视，若出现乏力、腹胀、肝区不适或肝功能异常，要及时到消化科或肝病科就诊。单纯性脂肪肝以生活干预为主，已发展为脂肪性肝炎、肝纤维化时，需在医生指导下规范治疗，切勿拖延，防止进展为肝硬化等严重问题。
