精子卵子是参与生殖过程的生殖细胞。精子形似蝌蚪，头部含遗传物质，尾部摆动提供运动能力；卵子为球形细胞，是女性体内最大细胞，负责携带遗传物质并为受精卵提供营养。
精子形态特征：精子头部呈扁卵圆形，含细胞核（23条染色体），顶体覆盖头部前端，含酶类帮助穿透卵子；尾部细长，通过摆动推动精子游动，精子运动能力与尾部结构完整性相关。
卵子形态特征：卵子直径约0.1毫米，呈球形，外周有透明带和放射冠，透明带为卵子外层结构，可保护卵子并调控受精过程；放射冠细胞围绕透明带，为卵子提供支持。
精子生成周期：男性精子生成周期约74天，青春期后持续产生，每天约数亿个精子生成，精子质量受年龄、生活方式影响，如长期熬夜、吸烟会降低精子活力。
卵子生成特点：女性出生时卵巢内有200万个原始卵泡，青春期后每月1个优势卵泡发育成熟，左右卵巢交替排卵，35岁后卵子质量随年龄增长下降，生育能力逐渐降低。
特殊人群注意事项：备孕女性应提前3个月补充叶酸，避免接触有害物质；男性需避免高温环境（如桑拿）和久坐，减少紧身裤穿着，保持规律作息与均衡饮食，以提升生殖细胞质量。
