月经紊乱调理需先明确原因，常见类型包括周期异常、经期长短/量异常及伴随症状异常，调理以生活方式干预为主，必要时药物辅助。
一、周期异常（提前/推迟/闭经）
规律作息与情绪管理是基础，避免熬夜及长期精神压力。青春期女性可观察1-2年，育龄期若持续3个月以上需就医排查多囊卵巢综合征等疾病。
二、经期量/时长异常
经期量多需避免剧烈运动，量少可适当补充富含铁的食物（如瘦肉、菠菜）。经期延长可能与内分泌失调相关，需通过妇科超声排除器质性病变。
三、伴随症状异常
痛经分为原发性（无器质性病变）和继发性（如子宫内膜异位症），原发性可通过热敷缓解，继发性需药物或手术干预。经前期综合征可通过减少咖啡因摄入改善。
四、特殊人群注意事项
青春期女性初潮后2年内月经不规律属正常，无需过度干预；育龄期女性若月经紊乱伴随不孕、体重骤变，需及时就医；更年期女性可在医生指导下进行激素替代治疗。
五、药物辅助原则
仅在生活方式调整无效时使用药物，如短效避孕药调节周期、孕激素改善内膜状态。用药前需排除妊娠及严重肝肾功能不全，儿童应避免使用激素类药物。
