艾灸适合在早晨~下午时段（10:00~16:00）进行，尤其适合在冬季或身体虚寒状态下使用，且以每周2~3次为宜。
早晨~下午时段
人体阳气在该时段逐渐旺盛，此时艾灸可借助自然阳气提升疗效，避免夜间艾灸影响睡眠。但需注意饭后1小时内不建议艾灸，防止气血集中于脾胃影响吸收。
冬季或虚寒体质
冬季外界气温低，人体易受寒湿侵袭，艾灸能温补阳气、驱寒除湿。虚寒体质者（如易腹泻、手脚冰凉人群）可在早晨空腹或饭后2小时后进行，每次艾灸时长以15~20分钟为宜，避免单次时间过长导致上火。
慢性病调理期
如慢性关节炎、月经不调等慢性病患者，建议固定每周2~3次，在上午9:00~11:00（脾经当令）或下午15:00~17:00（肾经当令）进行，此时艾灸可增强经络气血运行，改善症状。
特殊人群注意
孕妇腹部、腰骶部禁止艾灸；婴幼儿皮肤娇嫩，建议3岁以上在医生指导下使用；高血压患者避免在头颈部施灸，糖尿病患者需监测局部皮肤反应，防止烫伤。
禁忌与安全
高热、急性炎症期、皮肤破损处禁止艾灸；艾灸后需避风保暖，饮用温水，避免生冷饮食。施灸时应保持距离皮肤3~5厘米，防止烫伤。
