准备要孩子之前，建议提前3~6个月进行全面检查，包括双方基础健康评估、生殖系统专项检查及传染性疾病筛查。
一、基础健康检查
夫妻双方需进行血常规、肝肾功能、甲状腺功能、血糖及血压监测，筛查贫血、肝肾功能异常、甲状腺疾病或糖尿病等潜在影响生育的疾病。有高血压或糖尿病史者，需提前控制至稳定状态。
二、生殖系统检查
女方需做妇科超声检查子宫及卵巢情况，排查子宫肌瘤、卵巢囊肿等；男方需进行精液常规分析，评估精子数量、活力及形态。年龄超过35岁或有不孕史者，建议增加抗苗勒氏管激素检测，评估卵巢储备功能。
三、传染性疾病筛查
双方需筛查乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，必要时进行结核菌素试验。若患有活动性传染病，应先接受规范治疗，待病情稳定后再备孕。
四、遗传与特殊风险评估
有家族遗传病史者，建议咨询遗传科医生，必要时进行染色体检查。长期接触化学物质、辐射或有毒环境的人群，需提前脱离并进行职业健康评估。
五、生活方式与营养指导
提前3个月补充叶酸，戒烟戒酒，规律作息，均衡饮食，适当运动。肥胖或消瘦者应调整体重至健康范围（BMI 18.5~23.9），以降低孕期并发症风险。
