脾胃虚弱者可泡生姜片、红枣、炒白扁豆、陈皮、炒薏米等泡水饮用，需根据具体症状选择。生姜片适合风寒感冒伴脾胃虚寒者；红枣补气血，适合气血不足合并脾虚者；炒白扁豆健脾化湿，适合脾虚湿盛者；陈皮理气和胃，适合气滞腹胀者；炒薏米利水渗湿，适合湿气重、大便溏薄者。
生姜片：生姜性温，含姜辣素等成分，能促进脾胃阳气，改善胃寒呕吐、食欲不振。但阴虚体质者（易口干、舌红少津）饮用可能加重症状，建议少量尝试。
红枣：富含铁和环磷酸腺苷，可补气养血，适合脾胃虚弱伴气血不足（如面色苍白、乏力）者。糖尿病患者需控制用量，每次3-5颗为宜。
炒白扁豆：经炒制后健脾化湿作用增强，适合脾虚湿盛（如舌苔厚腻、大便黏滞）者。消化功能极弱者建议先煮软再泡水。
陈皮：含挥发油和黄酮类物质，能理气健脾，缓解气滞腹胀、消化不良。孕妇、气虚下陷者慎用，以免加重症状。
炒薏米：炒制后寒性减弱，利水渗湿，适合脾虚湿盛（如肢体困重、水肿）者。孕妇及经期女性禁用，可能影响脾胃阳气。
特殊人群需注意：儿童脾胃功能较弱，建议咨询医生后再用；老年人若有慢性疾病（如高血压、糖尿病），需控制泡水量和浓度，避免过量饮用。
