气血虚是中医概念，指体内气血不足，气血相互依存，气虚则推动无力，血虚则濡养不足，常见于慢性疾病、术后、产后或长期疲劳人群，表现为乏力、面色苍白、头晕等。
气血虚的分类及特点：
1.气虚为主：表现为气短懒言、易疲劳、自汗，活动后加重，舌淡苔白，脉弱。多见于长期体力或脑力透支者，尤其中老年人及慢性病患者。
2.血虚为主：面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠、月经量少色淡，舌淡少苔，脉细。常见于女性、产后或慢性失血人群。
3.气血两虚：兼具气虚与血虚症状，如乏力、面色苍白、心悸、免疫力低下，多见于大病初愈、产后恢复不佳者。
4.特殊人群风险：儿童气血虚可能影响生长发育，需调整饮食结构；孕妇气血虚易致胎动不安，需在医生指导下调理；老年人气血虚常伴脏腑功能衰退，需结合基础疾病综合干预。
干预建议：
饮食：多吃山药、红枣、瘦肉、菠菜等补气血食物，避免生冷油腻。
运动：适度进行八段锦、散步等轻运动，促进气血运行，避免剧烈运动耗气。
生活：保证7~8小时睡眠，避免熬夜，减少精神压力，保持情绪稳定。
就医提示：若症状持续加重，或伴随不明原因体重下降、出血不止等，应及时到正规医疗机构就诊。
