神经性耳鸣能否自己恢复，取决于病因和持续时间。短暂性、轻度耳鸣（如因疲劳、压力引起）可能在数天至数周内自行缓解；但持续性、中重度耳鸣（如由内耳损伤、神经病变等引起）通常需医学干预。
生理性耳鸣（短暂轻微型）：由疲劳、睡眠不足、压力或环境噪音刺激引起，多为单侧或双侧低调嗡嗡声，持续数小时至数天。此类耳鸣通常无需特殊治疗，通过休息、减压、改善睡眠等生活方式调整可自行恢复。
病理性耳鸣（持续型）：由内耳血液循环障碍、听力损伤、中耳炎、高血压、糖尿病等疾病引发，常伴随听力下降、眩晕或耳痛。此类耳鸣无法自愈，需及时就医明确病因，针对性治疗原发病（如改善内耳微循环、控制血压血糖等）。
特殊人群注意事项：老年人因听力退化易发生耳鸣，需定期检查听力；孕妇、哺乳期女性若出现耳鸣，应优先排除孕期高血压等并发症；儿童耳鸣多与中耳炎、腺样体肥大相关，需避免耳毒性药物，及时处理呼吸道感染。
干预建议：若耳鸣持续超过1周或伴随听力下降、头晕等症状，应尽快就诊耳鼻喉科，进行听力测试、影像学检查等明确诊断。治疗以非药物干预（如掩蔽疗法、认知行为疗法）为主，必要时在医生指导下短期使用改善内耳代谢药物。
