鼻子出血时需保持冷静，立即采取前倾低头、捏住鼻翼两侧5~10分钟的压迫止血法，同时可用冷毛巾或冰袋冷敷鼻梁，一般5~10分钟内可止血。若频繁出血或出血量大，应及时就医。
1.日常小量出血（单次出血量少，5分钟内自止）：保持身体前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续按压5~10分钟，期间避免仰头，以防血液流入喉咙引起呛咳。可用冷毛巾轻敷鼻梁或颈部，收缩血管。
2.频繁出血（每周超过2次，或单次持续超20分钟）：需排查是否因鼻腔干燥、鼻炎、高血压或凝血功能异常等引起。建议使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免挖鼻、用力擤鼻，保持室内湿度40%~60%。若伴随头晕、乏力，应及时就诊。
3.特殊人群（儿童、孕妇、老年人）：儿童鼻出血多因鼻腔黏膜脆弱或挖鼻，家长需引导其保持安静，用拇指轻压鼻翼；孕妇因激素变化易鼻黏膜充血，出血时可侧卧，避免仰卧位；老年人则需警惕高血压或血管硬化，止血后需监测血压，必要时咨询心内科医生。
4.紧急情况（出血量大、血流不止、伴随头晕/休克）：立即拨打急救电话或前往附近医院急诊，途中可继续压迫止血，避免仰头导致血液误吸。若有血块，切勿强行抠除，以防损伤黏膜加重出血。
