怎么判断是阳虚还是阴虚？阳虚以怕冷、机能减退为核心，表现为面色苍白、手脚冰凉、腹泻、舌淡苔白；阴虚以燥热、津液不足为特征，常见口干舌燥、潮热盗汗、失眠、舌红少津。
阳虚（机能减退型）：
- 畏寒怕冷，尤其四肢末端，冬季更明显，夏季也易手脚冰凉。
- 精神状态差，易疲劳、嗜睡，活动后气短乏力。
- 消化功能减弱，常腹泻（尤其晨起或遇冷），食欲不振。
- 舌象表现为舌体胖大、边有齿痕，舌苔白腻，脉象沉迟无力。
- 特殊人群提示：老年人、慢性病患者（如甲减、心功能不全）更易阳虚，需注意保暖，避免生冷饮食。
阴虚（燥热不足型）：
- 五心烦热（手脚心、心口发热），夜间盗汗，午后潮热。
- 口干咽燥，饮水后仍不解渴，皮肤干燥，便秘。
- 失眠多梦，头晕耳鸣，视物模糊，情绪易烦躁。
- 舌象为舌红少苔或无苔，舌面干燥，脉象细数。
- 特殊人群提示：长期熬夜、更年期女性、慢性肾病患者易阴虚，建议避免辛辣刺激，减少熬夜。
调理原则：
阳虚宜温补阳气，如艾灸关元、足三里，食用生姜、羊肉等温热食物；阴虚宜滋阴润燥，可食用百合、银耳、梨等，配合枸杞、麦冬泡水。症状严重时建议咨询专业医师，明确辨证后用药。
