肝气郁结常见症状包括情绪抑郁或易怒、胸胁胀闷疼痛、睡眠障碍（入睡困难或多梦）、消化功能异常（如食欲不振、腹胀），女性可能出现月经不调或乳房胀痛，多见于长期精神压力大、作息不规律人群。
情绪与精神表现：情绪低落或烦躁易怒，对事物兴趣减退，常感心情压抑，部分人伴随焦虑感，工作学习中易疲劳、注意力不集中。
躯体症状：胸部或胁肋部（两侧肋骨下方）胀闷不适或隐痛，疼痛部位不固定，情绪波动时症状加重；睡眠质量下降，入睡困难、多梦易醒，晨起仍感疲惫。
消化系统表现：食欲减退，进食后腹胀、嗳气，部分人出现胃脘部不适，长期可伴随便秘或大便不规律，中医认为与“肝木乘脾土”相关。
特殊人群注意事项：青少年学习压力大时更易出现肝气郁结，家长需关注情绪变化，避免过度批评；更年期女性因激素波动，症状可能加重，建议通过运动（如八段锦）调节；老年人若长期情绪压抑，可能诱发高血压、失眠等，需家属多沟通陪伴。
干预建议：优先非药物调节，如规律作息（保证23：00前入睡）、适度运动（如快走30分钟/天）、培养兴趣爱好（如书法、园艺）；若症状持续超过2周，可在医生指导下使用逍遥丸等中成药（需辨证使用），但不建议自行长期服用。
