耳朵进水后疼痛通常是由于水刺激耳道皮肤或鼓膜引起，一般可通过自然干燥、调整体位等方法缓解，若疼痛持续或加重，需警惕感染或异物影响，建议及时就医。
一、立即缓解措施
1.单脚跳跃法：进水侧单脚着地，同侧耳朵朝下，轻轻跳跃数次，利用重力排出水分。
2.棉签轻柔擦拭：用干燥棉签轻轻擦拭外耳道口水分，避免深入耳道损伤鼓膜。
3.温毛巾敷耳：用40℃左右温毛巾敷耳屏前，促进局部血液循环，加速水分蒸发。
二、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：避免使用棉签，可用干棉球轻压外耳道口吸附水分，若频繁进水需就医排查耳道结构异常。
2.中耳炎患者：禁止自行掏耳，可用医用干棉球轻轻擦拭外耳，及时就医处理感染。
3.耳道敏感者：若疼痛持续超过1小时，或出现听力下降、流脓等症状，需立即就诊。
三、预防措施
1.游泳防护：佩戴耳塞或防水耳罩，出水后及时用干毛巾擦拭外耳。
2.日常清洁：避免频繁用尖锐物品掏耳，洗澡时可用浴帽保护耳朵。
3.耳道干燥：进水后避免用力擤鼻，防止压力将水推向中耳。
四、就医指征
若出现持续疼痛超过24小时、耳道流脓、发热、听力下降等症状，需尽快前往医疗机构耳鼻喉科就诊，排查是否存在耳道炎、鼓膜损伤等问题。
