耳朵里面发胀可能由多种原因引起，如外耳道压力变化、炎症或过敏反应等。需根据具体症状和诱因判断原因并采取相应措施。
外耳道压力变化：乘坐飞机、潜水或擤鼻用力过猛时，咽鼓管功能暂时失调，导致中耳腔压力异常，引发发胀感。通常短时间内可自行缓解，避免用力擤鼻或过度咀嚼口香糖，可尝试吞咽或打哈欠平衡压力。
外耳道炎症：外耳道皮肤或毛囊发炎（如外耳道炎），常伴随疼痛、瘙痒或分泌物增多。需保持耳道干燥，避免频繁掏耳，可在医生指导下使用非处方抗炎滴耳液。糖尿病患者或免疫力低下者需警惕感染加重风险，应及时就医。
中耳积液或感染：感冒、鼻窦炎等引发的中耳积液或急性中耳炎，除发胀外可能有听力下降、耳痛或发热。儿童因咽鼓管短平直，感染风险更高，需避免自行用药，及时就诊排查是否需抗生素治疗。
过敏或刺激：耳道接触过敏原（如耳饰、洗发水）或化学物质，可能引发局部肿胀和瘙痒。需立即停止接触可疑物质，用生理盐水轻柔清洁耳道，症状持续时可使用抗组胺类滴耳液，孕妇及哺乳期女性需咨询医生后用药。
特殊人群注意：婴幼儿应避免使用棉签深入耳道，以防损伤鼓膜；老年人若伴随耳鸣、听力下降，需排查神经性因素或耳硬化症，建议尽早到耳鼻喉科进行听力测试。
