最安全且效果最好的避孕方式是宫内节育器（IUD），尤其是含铜IUD，其失败率低于1%，且可逆性好，适合长期使用。
一、宫内节育器（IUD）
含铜IUD通过改变宫腔环境阻止受精，一次放置可避孕5~10年，失败率极低（0.8%~2%）。适合无禁忌证的育龄女性，尤其适合已生育、需长期避孕者。放置后可能有短期经期延长或腹痛，通常3~6个月适应。
二、短效口服避孕药
复方短效避孕药（如含雌激素和孕激素的制剂）需每日服用，正确使用时避孕失败率＜1%。适合规律服药、无吸烟、高血压等禁忌证的女性，可调节月经周期，减少痛经。漏服会增加失败风险，需严格遵医嘱。
三、长效可逆避孕法
皮下埋植剂（如依托孕烯）一次植入可避孕3年，失败率＜0.3%。无需每日服药，适合无法坚持服药者。可能出现月经紊乱，停药后恢复快。糖尿病、血栓病史者慎用。
四、避孕套
男用避孕套正确使用时失败率约2%，同时预防性传播疾病。需全程使用，避免破裂或滑落。选择正规产品，过敏体质者需试用无乳胶产品。
五、特殊人群建议
哺乳期女性首选避孕套或宫内节育器（产后42天可放置）；有生育史女性推荐宫内节育器；糖尿病、高血压患者慎用避孕药，优先选择避孕套或宫内节育器。
