来姨妈前的症状通常在月经来潮前1～2周出现，月经结束后症状逐渐缓解，主要包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、水肿、头痛等躯体及心理变化。
情绪波动与焦虑
经前期情绪波动表现为易怒、焦虑或抑郁，与激素水平波动影响神经递质有关。青少年女性因激素调节尚未稳定，症状可能更明显；长期压力大、作息不规律者症状易加重。
躯体不适症状
乳房胀痛由雌激素水平升高刺激乳腺组织增生引起，月经后症状缓解。腹部不适多因盆腔充血及前列腺素分泌增加，导致下腹部坠痛或痉挛。水肿常伴随眼睑、手足轻微肿胀，与水钠潴留相关。
睡眠与饮食变化
睡眠质量下降表现为入睡困难或早醒，与褪黑素分泌节律受激素影响有关。食欲改变多出现暴饮暴食或对甜食渴望，碳水化合物摄入增加可能加重经前期水肿。
特殊人群注意事项
青少年需关注症状对学习的影响，建议通过规律作息、适度运动缓解；成年女性若症状严重影响生活，应及时就医排查内分泌疾病；更年期女性因激素波动剧烈，症状可能更复杂，需在医生指导下进行管理。
非药物干预建议
规律运动（如瑜伽、快走）可促进血液循环，缓解水肿和情绪压力；均衡饮食减少咖啡因、高盐摄入，增加维生素B6和镁的补充；保证充足睡眠，睡前避免电子设备使用。
