测排卵可通过基础体温监测、排卵试纸检测、宫颈黏液观察及超声检查等方法进行，其中排卵试纸检测和超声检查是临床常用手段，适用于大多数备孕人群。
一、基础体温监测：每天清晨醒来后（未活动前）测量体温并记录，排卵后因孕激素作用，体温会升高0.3~0.5℃，持续12~14天，此方法可辅助判断排卵时间，但受睡眠质量等因素影响，准确性有限。
二、排卵试纸检测：月经周期第10天左右开始，每天固定时间（建议上午10点~晚上8点间）检测，当试纸出现强阳转弱阳时，提示24~48小时内可能排卵，需结合基础体温或超声检查提高准确性。
三、宫颈黏液观察：排卵前宫颈黏液稀薄、透明、拉丝度高（可达10cm以上），类似蛋清；排卵后黏液变黏稠、浑浊，拉丝度下降，此方法需注意个人卫生，避免感染风险。
四、超声检查：月经周期第10天起，通过阴道超声或腹部超声监测卵泡发育，当卵泡直径达18~22mm时为成熟卵泡，可能近期排卵，此方法准确性最高，适合月经不规律或备孕困难人群。
特殊人群提示：月经不规律者建议优先选择超声监测，以明确卵泡发育情况；服用激素类药物者（如避孕药）需停药后再进行排卵监测；高龄女性（35岁以上）建议在医生指导下增加监测频率，提高受孕机会。
