眼睛又痛又痒需先明确原因，常见于过敏性结膜炎、干眼症、用眼过度或感染性炎症，可通过避免过敏原、人工泪液、冷敷及及时就医等方式缓解。
过敏性因素导致：接触花粉、尘螨等过敏原后，眼结膜受刺激引发痒痛，常伴打喷嚏、流鼻涕。需立即脱离过敏原，用生理盐水冲洗眼睛，外出戴护目镜隔绝刺激物，必要时遵医嘱使用抗过敏眼药水。
干眼症引发：长时间用眼或环境干燥导致泪液分泌不足，眼球干涩刺痛，尤其晨起明显。应定时远眺放松眼部，使用无防腐剂的人工泪液滋润眼球，室内放置加湿器保持湿度在40%~60%。
用眼过度：连续屏幕工作超4小时易致眼疲劳，伴随酸胀痒感。每用眼30分钟闭目休息5分钟，调整屏幕亮度与距离（≥50cm），饮食中增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免熬夜用眼。
感染性炎症：细菌或病毒感染引发结膜炎，表现为红肿痛痒、分泌物增多。需避免揉眼，可用干净棉签蘸生理盐水清洁眼周，细菌感染可使用抗生素眼药水，病毒感染需抗病毒药物，儿童用药需遵医嘱。
特殊人群提示：儿童应避免接触毛绒玩具、花粉等易过敏物，家长需监督用药；孕妇因激素变化易患干眼症，可多食用富含Omega-3的深海鱼，减少隐形眼镜佩戴；老年人若伴随视力骤降，需排查青光眼等眼病，及时到眼科检查。
