耳朵闷不通气多由咽鼓管功能障碍或耳道堵塞引起，通常可通过改善鼻腔通气、调整体位、适度吞咽等非药物方式缓解，若持续超过2周或伴随听力下降、耳痛等症状，需及时就医排查中耳炎、鼻窦炎等病因。
咽鼓管功能障碍导致的闷堵：感冒、过敏等引发鼻腔黏膜肿胀时，可通过鼻腔冲洗（成人可用生理盐水，儿童需在医生指导下）、鼻用减充血剂（如羟甲唑啉，需遵医嘱使用）缓解鼻塞，同时可做吞咽、打哈欠等动作促进咽鼓管开放，婴幼儿可尝试喂奶时保持头高位。
耳道耵聍堵塞：若为干性耵聍，可尝试用5%碳酸氢钠滴耳液软化（儿童需在成人监护下使用），待耵聍软化后到医疗机构由专业人员取出；若为油性耵聍或耳道狭窄，需避免自行掏耳，及时就医处理。
气压变化引起的暂时性闷堵：乘坐飞机、潜水或高压氧治疗后出现的闷堵，可通过捏鼻鼓气法（即Valsalva动作）尝试平衡中耳气压，若操作困难，可在医生指导下使用鼻腔减充血剂辅助。
特殊人群注意事项：婴幼儿应避免仰卧喂奶，防止奶液呛入中耳；老年人若频繁出现单侧闷堵，需警惕鼻咽癌等疾病，建议尽早到耳鼻喉科进行耳内镜检查。
就医提示：若出现单侧持续性闷堵、耳内流脓、发热等症状，或经上述方法处理后无改善，需尽快前往正规医疗机构就诊，通过声导抗测试、听力检查等明确病因。
