节食减肥会对月经产生影响，短期（1-3个月）过度节食可能导致月经周期紊乱，长期（6个月以上）极端热量限制可能引发闭经。
1.短期节食的影响
短期（1-3个月）过度节食（如每日热量摄入<1200千卡）时，身体因能量不足启动应激反应，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素、孕激素分泌减少，表现为月经周期延长、经量减少。研究显示，女性连续3个月热量摄入低于基础代谢率20%以上，月经异常发生率可达60%。
2.长期极端节食的影响
长期（6个月以上）极低热量饮食（如每日<800千卡）会进一步加重内分泌紊乱，导致促性腺激素分泌不足，卵泡发育停滞，最终引发闭经。临床数据表明，BMI<17.5的女性中，闭经发生率较正常人群高4倍。
3.特殊人群风险
青少年女性（12-18岁）因处于生长发育关键期，节食导致的营养缺乏会直接影响月经初潮建立和周期稳定；有PCOS（多囊卵巢综合征）病史者，过度节食可能诱发胰岛素抵抗加重，导致月经稀发或闭经。
4.恢复建议
停止节食后，若月经异常持续超过3个月，需就医检查性激素六项、甲状腺功能及妇科超声。优先通过均衡饮食（每日热量摄入≥1800千卡）和规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）恢复体重，必要时在医生指导下进行激素调节治疗。
