睡一觉起来眼睛疼可能由多种原因引起，如用眼过度、睡眠异常、眼部疾病或全身性因素，需结合具体表现判断。
用眼过度与睡眠姿势：长时间使用电子设备或熬夜会引发视疲劳，导致眼肌痉挛。若睡姿不当压迫眼部，也可能造成短暂疼痛。建议调整睡姿，避免侧卧时压迫眼球，睡前减少屏幕使用。
眼部疾病影响：结膜炎、干眼症或青光眼等眼部问题可能在晨起时加重症状。结膜炎常伴随分泌物增多，干眼症则有干涩灼热感，青光眼疼痛剧烈并可能伴随头痛。若症状持续或加重，需及时就医检查。
环境与过敏因素：睡眠环境干燥、灰尘或过敏原刺激结膜，会引发晨起眼部不适。保持室内湿度适宜，定期清洁床上用品，过敏人群需注意避免接触宠物皮屑等过敏原。
全身性健康问题：高血压、糖尿病等慢性病可能影响眼部血液循环，晨起时出现疼痛。此外，偏头痛发作前也可能伴随眼部疼痛。若疼痛频繁或伴随其他症状，应排查基础疾病。
特殊人群提示：儿童若频繁揉眼，需警惕异物入眼或眼睑炎症；老年人出现单侧眼睛剧痛并伴随视力下降，可能是急性闭角型青光眼发作，需立即就医。孕期女性因激素变化易患干眼症，可使用人工泪液缓解症状。
日常护理中，避免眼疲劳和保持眼部卫生是预防关键。若症状持续超过24小时或伴随视力模糊、红肿渗液等情况，应尽快前往正规医疗机构眼科就诊。
