长期看手机导致的眼疲劳、干涩等不适，可选择人工泪液类眼药水（如玻璃酸钠滴眼液），其能滋润眼表、缓解干涩；人工泪液中的透明质酸钠成分可模拟泪膜结构，改善泪液质量。
1.眼疲劳为主：选择含牛磺酸的眼药水
牛磺酸可促进视网膜代谢，缓解睫状肌痉挛，适合因长时间聚焦屏幕导致的视疲劳，尤其适合青少年和从事精密视觉工作者。
2.眼干为主：选择人工泪液类
玻璃酸钠滴眼液等人工泪液能补充眼表水分，延长泪膜停留时间，适合长时间紧盯屏幕导致的蒸发过强型干眼，建议无防腐剂剂型以减少刺激。
3.炎症风险：选择含低浓度激素或非甾体抗炎药的眼药水
若伴随眼红、畏光，可短期使用氟米龙滴眼液（需遵医嘱）或普拉洛芬滴眼液，抑制炎症反应，但需注意避免长期使用，尤其糖尿病患者需谨慎。
4.特殊人群注意事项
- 儿童：优先通过20-20-20护眼法（每20分钟看20英尺外20秒）缓解视疲劳，避免使用含防腐剂的眼药水。
- 孕妇：人工泪液相对安全，但需选择无药物成分的基础款，避免含收缩血管成分。
- 老年人群：若合并青光眼，需避免使用含肾上腺素类成分的眼药水，优先选择温和的人工泪液。
建议日常每用眼30分钟闭目10秒或远眺，保持室内湿度40%~60%，减少手机蓝光暴露（开启护眼模式）。如症状持续超过2周，需及时就医排查干眼症或屈光不正。
