排卵期第10~17天（以月经周期28天为例）最易受孕，核心时间为排卵前后24小时及前后48小时内，此期间卵子存活及精子受精能力最佳。
月经周期规律者
月经周期28天左右的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，即周期第14天。排卵前3天至排卵后1天内受孕概率最高，尤其是排卵日当天及前后24小时内，精子与卵子结合效率最佳。
月经周期不规律者
周期长度30~35天的女性，排卵时间相对延后，需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸（强阳转弱时提示排卵）判断具体时间。此类人群建议在排卵前5天至排卵后2天内增加同房频率，提高受孕机会。
高龄女性（35岁以上）
年龄增长会降低卵子质量及受孕能力，更需精准把握排卵期。建议通过B超监测卵泡发育（月经第10天开始），结合激素水平检测（促黄体生成素峰值），在卵泡直径18~22mm时安排同房，缩短受孕窗口期。
特殊健康状况者
患有多囊卵巢综合征（PCOS）或甲状腺功能异常的女性，排卵不规律需优先治疗基础疾病。经药物调理后，在医生指导下通过排卵监测（如超声+激素）确定受孕最佳时机，避免因内分泌紊乱导致受孕失败。
温馨提示
备孕期间保持规律作息、均衡饮食及适度运动，避免吸烟、酗酒及过度焦虑。若连续6个月未避孕仍未受孕，建议夫妻双方同步进行生育能力评估，包括男方精液质量检查及女方输卵管通畅度、卵巢功能等检查，及时发现并干预潜在问题。
