判断卵子质量需综合年龄、基础卵泡数、激素水平及卵子形态等指标。年龄越大，卵子质量可能下降；基础卵泡数少提示储备不足；FSH水平升高或AMH降低表明卵巢功能衰退；卵子形态异常（如透明带不规则）可能影响受精。
年龄因素：女性25-35岁为卵子质量黄金期，35岁后卵子染色体异常风险增加，40岁以上自然受孕率显著下降，建议有生育计划者尽早评估。
基础卵泡计数：通过超声检查基础卵泡数（通常≤5个提示储备减少），AMH（抗苗勒氏管激素）低（<1.1ng/ml）提示储备不足，需结合FSH（>10IU/L为异常）综合判断。
激素水平：月经第2-4天查性激素六项，FSH/LH比值>2.5可能提示卵巢功能减退；雌二醇水平低（<50pg/ml）或孕酮峰值不足（<15ng/ml）影响卵子发育。
卵子形态与受精能力：通过试管婴儿技术观察卵子形态，卵丘颗粒细胞分散良好、透明带完整为优质卵；卵周隙异常或胞质颗粒增多可能降低受精率，需辅助生殖技术筛选。
生活方式干预：保持规律作息（避免熬夜至凌晨2点后），控制体重在BMI 18.5-23.9范围，减少咖啡因摄入（每日<300mg），避免吸烟（包括二手烟），规律运动（每周≥150分钟中等强度）。
特殊人群提示：高龄女性（≥35岁）建议提前3-6个月进行生育力评估；有卵巢手术史或放化疗史者，需提前与生殖科医生沟通；多囊卵巢综合征患者需优先改善胰岛素抵抗，可通过二甲双胍（需遵医嘱）辅助调节。
