月经期运动存在多方面不良影响，包括增加经血流出量及经期不适、增加感染风险、引发腹部不适、影响运动表现及恢复，对不同人群影响各异，如年轻女性可能加重经期不适，免疫力低或有妇科疾病女性感染风险高，青春期女性易致腹部不适，专业运动员等高强度运动者运动表现和恢复受影响等。
一、增加经血流出量及经期不适
（一）原理
女性在月经期时，子宫处于相对敏感的状态，运动尤其是剧烈运动可能会使盆腔的血液循环加快，包括子宫的血管，从而导致经血流出量增多，进而可能引起经期延长、痛经等不适症状。例如有研究表明，进行高强度运动的女性相比适度运动或不运动的女性，经期出血量增加的概率更高。
（二）对不同人群的影响
对于年轻女性，若本身经期就有轻微不适，剧烈运动可能会加重这种不适，影响日常生活和学习；对于有痛经病史的女性，月经期运动可能会使痛经症状加剧，因为剧烈运动导致的子宫收缩加强可能会引发更强烈的疼痛感受。
二、增加感染风险
（一）原理
月经期宫颈口处于微张状态，运动时身体的颠簸等可能会增加细菌等病原体进入宫腔的机会。比如在运动过程中，外阴部与衣物等摩擦增加，细菌容易滋生，加上宫颈口开放，就容易引发宫腔感染等问题。
（二）对不同人群的影响
对于本身免疫力相对较低的女性，月经期运动后感染的风险相对更高；对于有妇科基础疾病的女性，如既往有盆腔炎病史等，月经期运动可能会诱发疾病的复发或加重感染程度。
三、引发腹部不适
（一）原理
运动时身体的震动等可能会刺激腹部的脏器，尤其是在月经期子宫较为敏感的情况下，容易引发腹部的坠胀感、疼痛感等不适。例如进行跑步等剧烈运动时，腹部的震荡可能会对子宫及周围组织产生影响，导致腹部不适症状出现。
（二）对不同人群的影响
对于处于青春期的女性，身体各方面还在发育阶段，月经期运动引发腹部不适的可能性相对较大，且可能会对其身体发育和经期的正常生理过程产生一定干扰；对于中年女性，若本身有腹部脏器的轻微问题，月经期运动可能会使腹部不适症状被放大。
四、影响运动表现及恢复
（一）原理
月经期女性的身体状态与非月经期不同，激素水平等发生变化，运动能力可能会下降。例如雌激素水平的变化可能会影响肌肉的力量和耐力等，从而导致运动表现不如平时。同时，运动后身体的恢复也可能会受到影响，因为月经期身体相对较为虚弱，需要更多的能量来维持正常的生理功能。
（二）对不同人群的影响
对于专业运动员等经常进行高强度运动的女性，月经期运动导致运动表现下降以及恢复时间延长的情况可能会对其训练计划和比赛成绩产生影响；对于一般的运动爱好者，月经期运动可能会使运动后的疲劳感更明显，恢复速度变慢，影响后续的运动参与。
