月经周期规律者易受孕时间可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液变化判断，特殊人群如不同年龄、有不良生活方式、有病史者的易受孕情况各有特点，需结合自身情况精准把握或在医生指导下确定易受孕时间以提高受孕几率。
一、月经周期规律者的易受孕时间
对于月经周期规律，周期为28-30天的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，此时间段是最容易受孕的时期。例如，若某女性月经周期为30天，假设1号来月经，那么下次月经来潮大概在29号，排卵日则为15号左右，排卵期就是10-19号。
二、通过基础体温监测判断易受孕时间
女性基础体温会在排卵后升高0.3-0.5℃。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温上升。所以可以通过每天测量基础体温来找到体温升高的那一天，其前5天和后4天就是易受孕的时间段。比如，某女性连续测量基础体温，发现某天体温较之前升高，那么以该天为中心，往前推5天，往后推4天，这段时间内受孕几率较高。
三、结合宫颈黏液变化判断易受孕时间
在排卵前，雌激素水平升高，宫颈黏液分泌量增多，质地稀薄、透明，呈拉丝状，这种状态利于精子穿过，此时是易受孕时期。随着排卵后孕激素的影响，宫颈黏液会变得黏稠、量少，不利于精子通过。女性可以观察自己宫颈黏液的变化情况，当出现透明拉丝状黏液时，说明处于易受孕的时间段。
特殊人群需注意的易受孕情况
年龄因素：一般来说，女性最佳生育年龄在25-35岁之间，此年龄段女性卵巢功能较好，卵子质量相对较高，易受孕的时间段相对规律且受孕几率较高。而超过35岁的女性，卵巢功能逐渐衰退，卵子质量下降，易受孕时间的把握可能会受到影响，且受孕难度相对增加。男性随着年龄增长，精子质量也可能会下降，所以年龄较大的夫妻在考虑受孕时，更要精准把握易受孕时间，可结合上述多种方法综合判断。
生活方式因素：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活方式会影响生殖系统功能。例如，长期吸烟的女性可能会影响排卵，男性吸烟会降低精子活力和质量，这些都会干扰易受孕时间的正常判断和受孕几率。因此，有不良生活方式的人群，需要先调整生活方式，使身体处于较好的生殖状态后，再去精准寻找易受孕时间。
病史因素：有妇科疾病（如多囊卵巢综合征等）的女性，月经周期不规律，排卵也不规律，易受孕时间难以按照常规月经周期来判断，需要通过B超监测卵泡发育等方法来确定易受孕的时间段。患有男性生殖系统疾病（如精索静脉曲张等）的男性，精子质量可能受到影响，也需要综合多种方法来评估易受孕的时机。对于有病史的特殊人群，建议在医生的指导下，通过专业的检查手段来确定易受孕时间，以提高受孕几率。
