改善眼袋方法分为非手术和手术两类，非手术包括生活方式调整（充足睡眠、低盐饮食、避免过度用眼）和眼部护理（使用含抗氧化成分眼霜、冷敷），手术有内切法（适用于眶隔脂肪膨出且皮肤弹性好人群，经结膜内切口去脂肪）和外切法（适用于眼袋伴皮肤松弛人群，在下睑缘睫毛下切口去皮肤和脂肪）儿童一般不考虑手术且手术有风险需术后护理。
一、非手术改善方法
（一）生活方式调整
1.充足睡眠
成年人应保证7-9小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。儿童处于生长发育阶段，睡眠时间需相应延长，婴幼儿一般需12-16小时，学龄前儿童11-13小时，学龄儿童10-12小时，良好睡眠对儿童眼周健康发育至关重要。对于有熬夜习惯的人群，应逐渐调整作息时间，形成规律的睡眠周期，让眼周肌肤得到充分休息，促进眼部血液循环恢复正常。
2.低盐饮食
减少盐分摄入可避免体内水分潴留，因为盐分过多会使身体组织间液增加，眼周肌肤较薄，容易出现水肿，进而加重眼袋。各类人群都应注意控制每日盐的摄入量，一般成年人每日盐摄入量不超过5克，儿童根据年龄有所不同，学龄前儿童每日不超过3克，学龄儿童每日不超过4克。例如，烹饪时少用酱油、咸菜等高盐调味品，选择清淡的饮食方式。
3.避免过度用眼
长时间使用电子设备等过度用眼行为会使眼肌疲劳，影响眼周血液循环。无论是年轻人还是老年人都应注意合理用眼，使用电子设备30-40分钟后应休息10-15分钟，可眺望远方或做眼保健操。儿童在使用电子设备时更需严格控制时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时，防止因过度用眼导致眼周问题。
（二）眼部护理
1.使用眼霜
选择含有维生素C、维生素E等成分的眼霜，这些成分具有抗氧化作用，可帮助改善眼周肌肤状态。维生素C能促进胶原蛋白合成，维生素E可保护细胞免受自由基损伤。在使用时，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤上，用无名指从内眼角向外眼角轻轻按摩，促进吸收。不同年龄段人群可根据自身眼周肌肤状况选择合适的眼霜，年轻人可选择清爽型具有保湿功效的眼霜，中老年人群可选择滋润型、有一定抗皱功效的眼霜。
2.冷敷
用冷毛巾或冰袋冷敷眼周，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷可收缩血管，减轻眼周水肿，缓解眼袋。但要注意冷敷温度不宜过低，避免冻伤眼周肌肤。对于儿童，冷敷时需格外小心，控制冷敷时间和温度，可选择用冷藏后的纯棉毛巾轻轻敷在眼周。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出所致，而皮肤弹性较好的人群，包括一些年轻人和中轻度眼袋的中年人。对于儿童，一般不考虑手术去眼袋，因为儿童眼部还在发育阶段，手术可能会对眼部正常发育产生不良影响。
2.手术过程
通过结膜内切口，将眶隔内膨出的脂肪去除。手术创伤较小，恢复相对较快，术后眼部外表无明显切口痕迹。但手术也有一定风险，如出血、感染等，术后需要注意眼部护理，按照医生要求使用抗生素等药物预防感染，保持眼部清洁，避免剧烈运动等。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于眼袋同时伴有皮肤松弛的人群，如中老年人。对于有严重眼部疾病、凝血功能障碍等疾病的人群不适合该手术。儿童绝对不考虑外切法去眼袋。
2.手术过程
在下睑缘睫毛下方做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后会有一定的肿胀和淤血，需要一段时间恢复，一般1-2周肿胀逐渐消退，1-3个月切口痕迹逐渐不明显。术后要注意保持切口清洁干燥，避免沾水，按照医生嘱咐进行换药等护理操作。
