失眠的引发因素包括情志失调（长期忧思郁怒致肝失疏泄气血失调影响心神、突然精神刺激扰心神）、饮食不节（过食肥甘厚味伤脾胃生痰扰心神、饥饱不调影响脾胃致心脾两虚心神失养）、劳逸失调（过度劳累耗伤气血或耗伤心神、过度安逸致气血运行不畅脾胃功能减弱）、病后体虚（久病耗伤气血阴阳不能滋养心神、产后身体虚弱气血亏虚心神失养）。
一、情志失调
（一）长期忧思郁怒
从中医理论角度看，长期处于忧思郁怒的情绪状态会影响肝脏的疏泄功能。肝主疏泄，若肝失疏泄，气机不畅，就容易导致气血失调，进而影响心神。例如，长期工作压力大，持续处于紧张忧思状态的人群，肝脏疏泄功能受影响，气血运行紊乱，就可能出现睡不着觉的情况。女性相对男性可能在情志方面更易受外界因素影响，当情志不舒时，更易出现肝郁气滞进而引发失眠。
（二）突然精神刺激
突然的精神刺激，如遭遇重大变故、惊吓等，会使心神受到扰动。心为君主之官，主神明，突然的精神刺激打破了心神的安定状态，导致心神不宁而难以入睡。比如突然经历亲人离世等重大事件，当事人会因精神受刺激而出现失眠症状，不同年龄阶段的人在面对重大精神刺激时，由于心理素质等差异，出现失眠的表现可能有所不同，但核心是心神被扰。
二、饮食不节
（一）过食肥甘厚味
经常过食肥甘厚味之品，会损伤脾胃。脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃受损则运化失常，水谷精微不能正常运化，易生湿生痰，痰浊内生。痰浊上扰心神，就会影响睡眠。例如一些喜好高脂高糖饮食的人群，长期下来脾胃功能受影响，痰湿内生，进而出现睡不着觉的情况，不同年龄人群中，中老年人相对更易因饮食不节导致脾胃功能减弱，从而引发相关睡眠问题。
（二）饥饱不调
饥饱不调也会影响脾胃功能。过度饥饿会使气血生化不足，导致心脾两虚；过度饱食则加重脾胃负担，同样影响脾胃运化。心脾两虚时，心失所养，脾失健运，气血亏虚不能上奉于心，心神失养而失眠。比如一些节食减肥人群，过度饥饿导致气血不足，出现失眠；而一些暴饮暴食的人群，因脾胃负担过重引发失眠，不同年龄段人群在饥饱不调时，青少年可能因饮食不规律影响生长发育相关的脾胃功能，老年人则可能因脾胃功能本身衰退而更易受饥饱不调影响。
三、劳逸失调
（一）过度劳累
长期过度劳累，包括体力劳动过度和脑力劳动过度。体力劳动过度会耗伤气血，脑力劳动过度会耗伤心神。气血不足则心神失养，心神被耗则功能失调，从而引发失眠。例如一些从事重体力劳动的人群，长期劳累后气血耗伤，出现失眠；而现代社会长期高强度脑力工作的人群，如程序员等，脑力过度消耗，心神受损，易出现睡不着觉的情况，不同性别在这方面可能有差异，男性长期体力劳动过度相对常见，女性长期脑力过度消耗引发失眠的情况逐渐增多。
（二）过度安逸
过度安逸则会使气血运行不畅，脾胃功能减弱。气血运行不畅导致机体功能失调，脾胃功能减弱则气血生化不足，同样会影响睡眠。比如一些退休后长期缺乏运动、活动量过少的人群，气血运行缓慢，脾胃运化无力，出现失眠症状，不同年龄阶段中，老年人过度安逸相对更易出现此类情况，因为老年人本身气血相对不足，过度安逸进一步影响气血运行和脾胃功能。
四、病后体虚
（一）久病耗伤气血阴阳
久病之人，如患有慢性消耗性疾病等，会耗伤人体的气血阴阳。气血阴阳不足，不能滋养心神，就会导致失眠。例如患有慢性肾病的患者，长期患病过程中气血阴阳耗伤，出现失眠症状，不同年龄的慢性病患者，儿童患病后身体恢复能力不同，老年人则因机体功能衰退，久病后更易出现气血阴阳不足引发的失眠。
（二）产后身体虚弱
女性产后身体较为虚弱，失血耗气，气血亏虚。产后气血不足，不能上奉于心，心神失养，就容易出现失眠。这是女性特殊生理阶段的情况，产后女性需要特别关注身体恢复，由于产后身体虚弱，气血亏虚引发失眠较为常见，不同产妇的体质等因素会影响失眠出现的程度和持续时间等。
