降低胆固醇需综合生活方式调整与必要时的药物干预，通过饮食控制、规律运动、体重管理及药物治疗（如他汀类）等方式，可有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，减少心脑血管疾病风险。
一、饮食调整
减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加富含膳食纤维的全谷物、蔬菜、水果及富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，每日胆固醇摄入控制在300mg以内。
二、规律运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇。
三、体重管理
超重或肥胖者减轻5%-10%体重，可显著改善血脂水平。建议通过热量控制与运动结合，避免快速减重。
四、特殊人群注意事项
1.糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测血脂，优先选择他汀类药物治疗；
2.孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整饮食，避免药物干预；
3.老年人应结合基础疾病（如肾功能不全）选择合适药物，从小剂量开始。
五、药物干预
经生活方式调整3-6个月后血脂仍未达标者，可遵医嘱使用他汀类药物（如阿托伐他汀），或联合依折麦布等药物。用药期间需定期监测肝功能及肌酸激酶。
