低血糖发作时，应立即摄入15-20克快速吸收碳水化合物（如葡萄糖片、方糖或150ml果汁），15分钟后复测血糖，未恢复需重复补充。
一、快速缓解类营养品
1.葡萄糖制剂：如葡萄糖片或注射液（需遵医嘱），直接提升血糖，适合急性发作。
2.含糖饮料：150ml果汁或运动饮料，快速补充糖分，避免高浓度果汁导致血糖骤升。
3.蜂蜜/糖浆：1-2茶匙快速吸收糖分，适合无吞咽困难者，避免过量。
二、预防复发类食物
1.复合碳水+蛋白质组合：如全麦面包+鸡蛋，缓慢释放能量，维持血糖稳定。
2.低GI水果：苹果、梨（带皮），富含纤维延缓吸收，适合日常加餐。
3.坚果/种子：杏仁、奇亚籽（少量），搭配少量碳水，适合糖尿病患者预防夜间低血糖。
三、特殊人群注意事项
1.糖尿病患者：避免空腹运动，随身携带碳水补充剂，定期监测血糖。
2.儿童青少年：选择小块方糖或葡萄糖凝胶，避免呛噎风险，家长需监督。
3.老年人群：优先选择含蛋白质的加餐（如酸奶），预防夜间低血糖导致的跌倒风险。
四、就医提示
若频繁低血糖（每周≥2次）、补充后血糖持续＜3.9mmol/L或伴随意识障碍，需及时就诊排查病因（如胰岛素瘤、内分泌疾病等）。
