心脏不好者需注意控制血压（120/80 mmHg以下）、血糖（空腹＜7.0 mmol/L）及血脂（LDL-C＜1.8 mmol/L），保持健康体重（BMI 18.5~23.9），规律运动（每周150分钟中等强度），戒烟限酒，低盐低脂饮食（每日盐＜5g，脂肪＜总热量30%），避免过度劳累与情绪激动。
控制基础疾病：高血压患者需定期监测血压，遵医嘱服药；糖尿病患者需控制血糖波动，避免低血糖；高血脂患者减少高胆固醇食物摄入，定期复查血脂。
运动管理：选择散步、太极拳等低强度运动，避免快跑、举重等剧烈活动；运动前热身5~10分钟，运动中若出现胸痛、气短应立即停止。
饮食调理：每日摄入新鲜蔬菜（300~500g）、水果（200~350g），适量摄入鱼类（每周2~3次）；避免腌制食品、动物内脏及油炸食品，晚餐宜清淡且七八分饱。
情绪与作息：保持情绪稳定，避免焦虑、愤怒；保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜，午间可小憩20~30分钟；老年人建议夜间起夜时开灯，防止体位性低血压。
特殊人群提示：儿童若有先天性心脏病，需定期复查心脏超声，避免剧烈哭闹；孕妇需加强产检，监测心脏负荷；老年患者建议随身携带硝酸甘油等急救药品，避免独自外出。
