血糖偏高者可通过3~6个月综合干预（饮食、运动、监测）逐步降低血糖，必要时遵医嘱用药。以下是关键策略：
一、饮食调整
控制每日总热量，碳水化合物占比45%~60%，优选全谷物、豆类；增加膳食纤维（蔬菜~500g/日），减少精制糖和反式脂肪。分餐制避免血糖波动，每餐七八分饱。
二、规律运动
每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），餐后1小时进行，每次30分钟以上；结合2~3次/周抗阻训练（哑铃、弹力带），增强胰岛素敏感性。避免空腹运动，随身携带糖果防低血糖。
三、血糖监测
空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L；使用家用血糖仪定期监测（每周2~4次），记录波动规律，就诊时提供数据。特殊人群（老年、糖尿病史长）需更频繁监测。
四、药物干预
若生活方式调整3个月后血糖未达标，遵医嘱选择二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物。儿童青少年优先非药物干预，孕妇需严格遵循产科医生指导。避免自行停药或调整剂量。
五、特殊人群注意事项
老年人：避免低血糖风险，采用少食多餐，运动时有人陪同；妊娠期：严格控糖，监测空腹及餐后血糖，优先选择胰岛素治疗；合并肾病者：低蛋白饮食，避免高钾食物，定期复查肾功能。
