指甲脆弱易断可能与钙、铁、锌缺乏及维生素（如维生素A、B族、C、D）不足相关，其中钙、蛋白质不足是常见原因，铁缺乏常伴随贫血症状，锌参与蛋白质合成影响指甲韧性，维生素缺乏则干扰角质细胞代谢和结构完整性。
一、钙缺乏：钙是指甲角质蛋白合成的重要成分，缺乏时指甲变薄、横向裂纹增多，易出现脆性断裂。儿童生长发育快、孕妇孕期钙需求增加、老年人钙吸收能力下降时，需重点关注钙摄入，可通过牛奶、豆制品补充。
二、铁缺乏：缺铁性贫血常伴随指甲脆弱，表现为指甲变薄、失去光泽，严重时出现匙状甲（反甲）。女性因月经失血、素食者因植物性铁吸收差、婴幼儿辅食含铁不足易缺铁，需增加红肉、动物肝脏等含铁食物摄入。
三、锌缺乏：锌参与蛋白质合成与细胞修复，缺乏时指甲出现白色斑点、边缘脆裂，生长速度减缓。素食者、营养不良儿童、慢性病患者（如糖尿病）因锌吸收或消耗增加易缺乏，可多食用坚果、瘦肉补充锌。
四、维生素缺乏：维生素A缺乏导致指甲角质化异常，出现薄脆裂纹；维生素B族（尤其是生物素）缺乏时指甲易断裂；维生素C缺乏影响胶原蛋白合成，边缘易起倒刺；维生素D缺乏影响钙吸收，间接导致指甲脆弱。长期室内工作者、过度节食者、老年人需注意补充维生素，如多吃深绿色蔬菜、鱼类、蛋黄等。
