怎么才知道自己是不是血糖高？通过定期检测空腹血糖（8~12小时未进食状态下）、餐后2小时血糖（从进食第一口饭开始计时）或糖化血红蛋白（反映近2~3个月平均血糖），结合是否有口渴多饮、体重下降等症状判断。
1.常规体检筛查
每年体检时检测空腹血糖，正常范围3.9~6.1mmol/L，若≥7.0mmol/L需警惕糖尿病。餐后2小时血糖正常应＜7.8mmol/L，≥11.1mmol/L提示糖尿病风险。
2.高危人群重点监测
有糖尿病家族史、肥胖（BMI≥24kg/m2）、高血压（≥140/90mmHg）、血脂异常（甘油三酯≥1.7mmol/L）者，建议每3~6个月测一次空腹及餐后血糖。40岁以上人群首次体检必查血糖。
3.症状提示与应急检测
出现不明原因口渴、多尿、体重快速下降、视力模糊、伤口难愈合等症状时，立即测指尖血糖。若随机血糖≥11.1mmol/L，需尽快就医。孕妇需在孕24~28周进行75g口服葡萄糖耐量试验。
4.特殊人群监测要点
老年人（≥65岁）应放宽血糖控制目标至空腹≤8.3mmol/L、餐后≤11.1mmol/L，避免低血糖风险。儿童青少年若有糖尿病家族史，建议10岁后每年检测空腹血糖。糖尿病患者需每日监测血糖，根据医嘱调整用药。
